post workout

Też zawsze liczylem ziemniaki jak jadłem po 20g ww to samo jak ludzie liczą ryż po 80g lub płatki post workout choć i tak tyle nie ma więc te 2g wegli zwracać uwagę to trzeba by było płatków kasz itp też sypac więcej

[...] Cardio: 30min rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 200mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie [...]

[...] Cardio: 30min rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 200mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie [...]

[...] Cardio: 30min rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 200mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie [...]

[...] Cardio: 30min rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 200mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie [...]

[...] Cardio: 30min rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 200mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie [...]

[...] ;-D !! Cardio: Planowy brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 200mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie [...]

Po śniadaniu: BioTech USA "Animal Pak" Pre Workout: APS "Mesomorph" During Workout: ActivLab "BCCA Xtra" Post Workout: MuscleTech "Anabolic Halo" + Przed snem: Trec "Night Protein Blend" + Tested Nutrition "Tested ZMA" Wyrzuciłem MyoMeth tak jak polecaliscie, a dodałem Animal Pak. Co [...]

PEAK PERFORMANCE PRODUKTS: PEAK - Adaptogen NOWOŚĆ PEAK - Alkalyne creatine NOWOŚĆ! PEAK - Amino Anabol PEAK - Aminotec NOWOŚĆ! PEAK - Anabolic Protein PEAK - Anabolic Juice PEAK - Anabolic Protein Professional NOWOŚĆ! PEAK - Anabolic Protein Superior NOWOŚĆ! PEAK - Anabolic Stack PEAK - Arginin PEAK - Arthro Stack PEAK - BCAA's [...]

[...] Wannabebig: Most publications, studies, and fitness experts talk about Fructose being a carbohydrate that should not be a bodybuilder?s first choice when it comes to a post-workout shake. Why is that? Lyle M: Well, intensive training depletes liver glycogen quickly because of the hormonal response. That means that, depending on diet, [...]

[...] zdania, ktora zaznaczylem '*' : If you are trying to grow while leaning out, you will want no carbs in your pre-workout drink, and *delayed carbs about 30 minutes after your post workout protein drink*. Swoja droga "grow while leaning out" to wlasnie, to co chce osiagnac ( plus ogolny zwrost wytrzymalosci silowej). PRZED TRENINGIEM : [...]

Maciek - „If you are trying to grow while leaning out, you will want no carbs in your pre-workout drink, and *delayed carbs about 30 minutes after your post workout protein drink*. Swoja droga "grow while leaning out" to wlasnie, to co chce osiagnac ( plus ogolny zwrost wytrzymalosci silowej). PRZED TRENINGIEM : 20-30 gramow [...]

tak jak BPL-Galbo jak na opakowaniu. Jeśli nie rozumiesz po angielsku to proszę, przetłumaczę ci: Pre-Worout: Take 1 serving of Xpand 30 minutes before our workout (Przed treningiem: Przyjmować 1 porcję Xpanda 30 minut przed treningiem) Post-Workout: Take 1 serving of Xpand 15-45 minutes after your workout (Po treningu: przyjmować 1 porcję Xpanda [...]

[...] Na zdjęciu 95kg. Rozmiar z wiosny lekko przebiłem przy 2kg mniejszej wadze – 0,5 cm więcej w ramieniu i w udzie. Zdjęcie rano, po śniadaniu, na zimno. Obecnie leci: Test e 150mg e3d (350mg ew) slin 6iu pre, 7iu post workout A od lutego pierwszy kontakt z NPP, dam niewiele - około 200mg ew. /SFD/2020/12/14/be9534d3cc494a1eb58d42192b162e24.jpg

[...] objętości (4x10, stały ciężar) i w tempie muszę zrobić 5 minut przerwy zanim wejdę na pozostałe ćwiczenia. Makro na start: DT: 280 / 74 / 530 DNT: 243/ 102 / 325 Środki: test enan - 175mg e3d na dniach dojdzie NPP - 90mg e3d (na ok. 9 tygodni) slin krótki - 5iu pre, 5iu post workout Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2021-01-21 07:32:31

[...] min. I jeszcze zawsze sie budze ok. polnocy - jest jakas przyczyna tego? Kolego ja sie nie boje przybierac, 0,5kg mi w zupelnosci na tydzien wystarcza. Moze tluszczy na noc wiecej zapodac? Mam aktualnie taki rozklad(w treningowe) oliwa 15 lniany 10 lniany 10 pre workout post workout lniany 5 Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-04 13:44:50

Fundament jest bardzo fajny u Ciebie. Mogę go tylko pozazdrościć.:-)) Będę zaglądał i obserwował Twoje postępy. Pozdrawiam. Nie musisz zazdrościć, bo to co mam to na prawdę niewiele... Co prawda i w to musiałem włożyć wiele pracy, ale nie poddam się :) Dziękuję bardzo i zapraszam serdecznie! Jesteś przekonany co do antyoksydantów około [...]

[...] jest dobrze jak jest i to jest dla mnie najważniejsze. Może kiedyś przyjdzie pora, ale na pewno nie teraz, ani za rok albo dwa :) Wycisnę najpierw maks z diety i suplementacji. Niedawno zrobiłem zakupy, także niedługo zobaczysz i wołowine u mnie :) Jestem po treningu właśnie, zjadłem posiłek post-workout i nieługo przystąpie do wpisu z dnia :)

[...] 3 50g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) pieczarki Posiłek 4 100g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 523, 33, 78, 6 ) kapusta, kalafior, papryka brokuły Posiłek 5 post-workout 100g ryżu basmati, 50g Peak Delicious Whey Protein ( 535, 42, 80, 2 ) Posiłek 6 50g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) sałata Posiłek 7 200g twarogu [...]

[...] ( 478, 28, 40, 21 ) fasolka Posiłek 3 50g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) pieczarki Posiłek 4 100g ryżu 150g wołowiny ( 576, 40, 78, 9 ) fasolka Posiłek 5 post-workout 100g ryżu basmati, 50g Peak Delicious Whey Protein ( 535, 42, 80, 2 ) +truskawy! Posiłek 6 50g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) fasolka Posiłek 7 [...]